Prostatitas sukelia daug diskomforto net ankstyvose ligos stadijose. Skausmingas deginimo pojūtis, niežulys naktį, šlapinimosi problemos, seksualinės funkcijos sutrikimai yra neišvengiami lėtinio prostatito palydovai. Daug lengviau išvengti prostatito, nei jį gydyti. Paprastos rekomendacijos padės išvengti prostatito bet kuriame amžiuje.
Ką daryti norint išvengti prostatito namuose
Vyrus iki 30 metų lėtinis prostatitas vargina retai. Rizikos grupėje yra vyresni nei 40 metų vyrai: statistikos duomenimis, iš 10 šios amžiaus grupės vyrų keturi serga prostatitu. Vyrų, vyresnių nei 80 metų, vaizdas dar blogesnis: lėtinis prostatos uždegimas nustatomas 9 iš 10 pacientų.
Kaip pasitaiko, kad vyresniame amžiuje prostatos uždegimu serga net vyrai, kurie neturi paveldimo polinkio sirgti prostatitu? Viena paplitusi klaidinga nuomonė yra susijusi su hormonu testosteronu. Manoma, kad prostatitas išsivysto dėl su amžiumi susijusio testosterono kiekio sumažėjimo. Tai iš esmės neteisinga: testosteronas veikia prostatos sveikatą, tačiau tik jo trūkumas išsivysto ne prostatitas, o adenoma. Tai yra savarankiška liga, todėl norint išvengti prostatos adenomos, gydytojas gali skirti reguliariai vartoti hormoną testosteroną.
Prostatitui būtinos tinkamos sąlygos infekcijai vystytis. Uždegiminiam procesui prasidėti nepakanka su amžiumi susijusio testosterono trūkumo. Turi sutapti keli veiksniai:
- Sumažėjusi kraujotaka dubens organuose.Atsiranda dėl sėslaus gyvenimo būdo ir reguliaraus fizinio aktyvumo stokos. Pagrindinis rizikos veiksnys – sėdimas darbas: jei namuose pavargęs sėdėti vyras atsikelia ir išsitiesia, tai darbe ne visada pavyksta padaryti reikiamą pertrauką.
- Pagrindinių seksualinės ar intymios higienos taisyklių nesilaikymas.Moterys gali turėti infekciją, sukeliančią prostatitą, ir net to nežino. Geriausia prevencijos priemonė šiuo atveju bus kontraceptikai. Be to, galite užsikrėsti tualete viešoje vietoje, medicininės apžiūros metu su nesteriliais instrumentais ir pan.
- Sumažėjęs imunitetas.Prostatitas, kaip ir bet kuris uždegimas, dažnai išsivysto susilpnėjusios imuninės sistemos fone. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas neleidžia prostatos ląstelėms susidoroti su uždegiminiu procesu ankstyvoje stadijoje.
- Sumažinti bendrą organizmo atsparumą išorinėms grėsmėms.Lėtinis nuovargis, stresas, miego trūkumas yra pagrindiniai veiksniai, galintys sukelti prostatitą bet kuriame amžiuje. Kūnui reikia poilsio, kad kovotų su infekcija, todėl nepamirškite atsipalaiduoti. Netgi treniruotės taps netiesiogine prostatito priežastimi, jei neduosite laiko raumenims atsigauti.
Profilaktika visada lengviau nei gydymas: nereikia vartoti antibiotikų ar kitų vaistų, turinčių sunkų šalutinį poveikį. Jei pavyks normalizuoti miegą, užtikrinti kasdienę mankštą, sveiką mitybą ir žemą streso lygį, prostatitas jūsų nevargins. Žinoma, reikia stebėti ir infekcijos šaltinius: jei įmanoma, vengti naudotis viešaisiais tualetais su antisanitarinėmis sąlygomis; kontroliuoti seksualinį gyvenimą.
Šios prevencinės priemonės gali atrodyti pernelyg paprastos, tačiau vyrų prostatito išvengti be vaistų yra lengviau nei gydyti vaistais.
Ką vartoti profilaktikai
Esant tokiai problemai kaip vyrų prostatito prevencija, vaistai vaidina svarbų vaidmenį, jei pacientas turi polinkį sirgti prostatitu. Tačiau skirtingi prostatito tipai nelaikomi pakeičiamais. Jei jūsų artimieji sirgo bakteriniu prostatitu, tuomet turite pasirinkti būtent šiai ligai skirtas prevencines priemones.
Ūminis bakterinis prostatitas
Ši prostatito forma visada atsiranda netikėtai ir net pačiu netinkamiausiu momentu. Kad išvengtumėte uždegimo gydymo ilgai lauktų atostogų metu, vartokite vaistus ir biologinius papildus, kurie stiprina imuninę sistemą. Peršalimą ir gripą gydykite pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams: jauniems žmonėms prostatitas dažnai pirmiausia pasireiškia dėl sezoninių ligų.
Ūminį prostatitą gali sukelti chlamidiozė, kuri vyrams pasireiškia po atsitiktinių lytinių santykių. Jei įtariate, kad sergate chlamidijomis, kreipkitės į gydytoją dėl antibiotikų. Specialistas patikrins organus, ar neatsiranda pirmųjų prostatos pažeidimo požymių: embrioninės formos ūminis prostatitas ligoniui beveik nepastebimas ir gali būti lengvai supainiotas su bendru diskomfortu. Chlamidijoms gydyti 1-2 savaites skiriamas tetraciklinų grupės antibiotikas ir kiti tos pačios serijos vaistai. Gydymo metu turėsite laikytis dietos su kalcio turinčių maisto produktų apribojimais.
Lėtinis bakterinis prostatitas
Nors lėtinio prostatito profilaktikai nereikia skirti vaistų, vyrams, turintiems polinkį į lėtinį prostatos uždegimą, pravers stimuliatoriai ir maisto papildai. Kad išvengtumėte lėto uždegiminio proceso gydymo, reguliariai naudokite šiuos produktus:
- Priemonės, kurios normalizuoja prostatos liaukos veiklą. Šių vaistų paskirtis – atkurti aktyvią kraujotaką dubens organuose, pradėti audinių gijimo procesus, reguliuoti sekreciją. Nors dažniausiai jie naudojami gydymui, tačiau jų pagalba taip pat galima apsisaugoti nuo prostatito, ypač esant vyriškam polinkiui. Prieš pradėdami vartoti vaistus pirmą kartą, pasitarkite su gydytoju.
- Vaistai, turintys ryškų antibakterinį poveikįimtasi atsižvelgiant į pažeidžiamumą bakterinėms infekcijoms. Šios lėšos taip pat pirmiausia skirtos gydymui. Ištirkite, ar reikia pasirūpinti bakterinio uždegimo profilaktika, ar užtenka bendrų atkuriamų vaistų.
- Vitaminų ir maisto papildų kompleksai.Tokiuose preparatuose turėtų būti vitaminų C ir E: jie apsaugo nuo uždegimo, naikindami bakterijas ir formuodami naujas ląsteles. Produktai su likopenu veiksmingi ir profilaktikai: tai natūralus antioksidantas, reguliuojantis pagrindinius procesus prostatoje.
Vaistažolių preparatai
Prostatito profilaktika vaistažolėmis plačiai naudojama siekiant išvengti uždegimo namuose. Atkreipkite dėmesį į natūralius komponentus, kurie padidina organizmo atsparumą infekcijai:
- radiola rožinė;
- ežiuolė;
- ženšenis.
Atkreipkite dėmesį: gydymas vaistažolių preparatais, turinčiais panašių savybių, yra nepriimtinas, jei vyras serga hipertenzija. Veikliųjų medžiagų vartojimas esant aukštam kraujospūdžiui yra pavojingas, nes vienas iš tokių vaistų padarinių yra greitas kraujospūdžio padidėjimas.
Siekiant užkirsti kelią vyrų prostatitui, taip pat naudojami ekstraktų produktai - natūralūs venų tonuso stimuliatoriai:
- Japonijos Sophora;
- arklio kaštonas;
- ginkmedis;
- eukaliptas;
- vynuogių sėklos;
- raudonųjų vynuogių lapų.
Jų veikimas panašus į farmacinius vaistus – flebotoniką. Šalutinis venų tonuso sutrikimų gydymo poveikis yra kraujotakos stagnacijos pašalinimas dubens organuose. Kraujo tėkmės atkūrimas prisideda prie bendros prostatos sveikatos.
Prevencinių priemonių vyrams nereikėtų kartu vartoti diuretikų žolelių: meškauogių, bruknių ir kt. Jei esate linkęs sirgti prostatitu, jie turi priešingą poveikį: staigus šlapimo kiekio padidėjimas padidina spaudimą prostatos liaukai ir gali išprovokuoti uždegimą. Sunkus šlapinimasis su polinkiu į prostatitą gydymas atliekamas tik prižiūrint gydytojui.
Lėtinio prostatito profilaktika vyrams
Kad nesusidurtų su prostatito gydymo sunkumais suaugus ir senatvėje, vyrai savo sveikata turėtų rūpintis nuo jaunystės.
Skirtingai nuo prostatos adenomos, išsirinkti vaistus gydymui nėra sunku: tereikia atlikti laboratorinius tyrimus. Liga tampa lėtine, kai organizmas taip nusilpsta, kad išsigydžius bakterinę infekciją nauja infekcija sugeba prasibrauti per gynybą – ir viskas kartojasi iš naujo. Kad prostatitas nepasikartotų, vyrai turi iš anksto stiprinti organizmą: intervalais tarp infekcijų bus sunkiau stiprinti imuninę sistemą.
Veiksmingos prevencinės priemonės:
- Apsirenkite tinkamai pagal orą.Venkite hipotermijos, nesušlapkite kiaurai, o jei taip nutiktų, išsimaudykite šiltoje vonioje. Dušas netinka: kūnas turi gauti vienodą šildymą bent 15-20 minučių. Jei jau sirgote prostatitu, infekcija gali išlikti ant audinių ir laukti sparnuose net ir po gydymo antibiotikais. Būkite budrūs ir liga nepasikartos.
- Apriboti alkoholio vartojimą iki 1-2 gėrimų per savaitę.Negalima derinti alkoholinių gėrimų su peršalimo ligų gydymu: tai vienas iš dažniausių veiksnių, provokuojančių prostatos liaukos uždegimą.
- Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto. Stambios maistinės skaidulos yra prostatos sveikatos pagrindas. Vidurių užkietėjimui gydyti skiriama dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Kadangi vidurių užkietėjimas yra dar viena galima prostatos audinio uždegimo priežastis, turėtumėte stengtis to išvengti. Jei neįmanoma kardinaliai pakeisti dietos, į savo racioną įtraukite sėlenų. 2-3 šaukštai prieš kiekvieną valgį teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.
Vidutinis seksualinis aktyvumas yra dar vienas prostatos sveikatos veiksnys. Reguliarus lytinis gyvenimas normalizuoja organo sekreciją ir mažina perteklinį spaudimą, dėl kurio gali išsivystyti uždegimas. Nepamirškite apie kontracepciją: jei esate linkę į prostatos uždegimą, turite apsisaugoti ne nuo lytinių santykių, o nuo įprastos bakterinės infekcijos.
Kasdien atlikite vyriškus Kėgelio pratimus: sutraukite gaktos raumenį 3–5 sekundėms, tada atleiskite. Pakartokite kelis metodus 10-15 kartų. Pirmą kartą gali būti sunku rasti raumenį, nes jis naudojamas nesąmoningai. Pats pajusite šio raumens darbą, jei šlapindamiesi mėginsite sustoti. Reikia treniruoti tą patį raumenį, kuris įsitempė. Reguliarūs pratimai normalizuoja vidaus organų veiklą.